jak wyglada

Witam To czy czujesz sie syty non stop zalezy tez w jakich odstepach jesz,jak wyglada to czasowo.Bo jesli jesz co 3/4 godziny i przed tym jedzeniem nie czujesz szczegolnego głodu to chyba jest to troszke za duzo co do kalori zbyt wiele Mi to nie mówi ale oki co do rozłozonego zapotrzebowanie na tłuszcze,białko eglowodany to raczej wszystko jest na [...]

hugo1991-kolego widze że doradzasz innym to jak możesz a chcesz diete co jest szalenie trudne to napisz jakie masz mozliwości jak wygląda to dotychczas,to pomoge skoryguje i ew.zmienie i doradze.Jednak jest to nie małe wyzwanie szczególnie jeśli masz mało info o danej osobie.

Esperro a jak wygląda u Ciebie tkanka tłuszczowa??Jakieś problemy?? Jak dieta, liczysz makroskładniki??Może za dużo jest ww i tłuszczy w Twojej diecie a za mało białka?? Na pewno poradziłby tu dobry trening ukierunkowany na definicję, krótsze przerwy między seriami i ogólnie wysoka intensywność: serie łączone, super serie itp. Zmieniony przez - [...]

[...] http://www.sfd.pl/Dieta_na_rze%C5%BAb%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t558196.html Na pewno trochę rozjaśnią Ci sprawę bo jakby nie było to dobra dieta stanowi 99% sukcesu, na podstawie tych informacji spróbuj ułożyć coś co by Tobie pasowało i wrzuć tutaj do oceny i korekty. Nie napisałeś jak [...]

Karciarz w jakim celu ten plan??I czy ma to być coś w stylu FBW?? Ogólnie to nie podoba mi się połączenie pleców z nogami, ciężko wyrobić taki trening gdzie robisz najpierw ciężkie przysiady a później ciągi lub wiosłowania na 100%. hrynio92 pewnie,że możesz, wiosłowania to jedne z najlepszych ćwiczeń na plecy i powinno znaleźć się w każdym dobrym [...]

[...] zadowalające superserie,serie łączone ,spięcia izometryczne na prawde bombowe rozwiązanie:) Mam tera Kolejne pytanie:) Otóż z końcem roku skończyłem swój cykl na mase , jak wiadomo spadki odnotowałem teraz pracuję na definicją i gestością . Kiedy będe mógł zacząć kolejny cykl na mase ? Jestem Ciekawy jak wygląda to u Ciebie jako zawodowego [...]

hej papecik. "Mnie zawsze zastanawiało jak to jest uczyć się sztuk walki,kojarzyło bardzo z ćwiczeniem siły umysłu i panowania nad ciałem,zwłaszcza złością.Mógłbyś napisać jakie to ma przełożenie na życie codzienne,czy przydaje się,czy w którejś kwestii życia pomaga,czy ludzie którzy uprawiają ten sport czują się w jakiś sposób [...]

[...] jest duzo ludzi, któzy mająwiekszy staz w koxowaniu i nie wyglądają tak on ma gen, i trenera tez! a na temat przysiadów sięnie wypowiadaj, skoro nie masz pojęcia! nie wiesz jak wygląda jego trening nóg. To temat o Lorenzo. Jak chcesz dyskutowac na temat ruska to tutaj: [...]

Bez komentarza, chyba naprawdę nie wiesz, jak wygląda Strongman, czy tam kulturysta z górnej półki, Lorenzo to amator, nawet nie, bo w amatorce nic jeszcze nie osiągnął. A gdzie tam zawodowa kulturystyka. Gdyby stanął przy prawdziwych mutantach jak Greg Kovacs, Markus Ruhl, Noah Steere, czy tam nawet Zack Khan, nawet nie byłoby widać, że coś [...]

otworz i zobacz jak wyglada proch. jablczan jest kwasny wiec nie przestrasz sie zmaku. kwestia czy wyglada w miare swoiscie. nie jest np zielonego koloru%-) lub nie wyglada jak meteoryt

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: asiq83 WIEK: 37 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 25 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 75 OBWÓD TALII: 70 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 85 [...]

[...] dyskusja, ktorej widze tutaj nie ma szans poprowadzic. Coz... "Aaaaa szatni już nie ma - sialala " --> dzieki stary, ale zes sie wysilil w tej wypowiedzi (jakby to mialo znaczenie)... WSZYSTKO O ODBLOKOWANIU: http://www.sfd.pl/temat132957/ ...ino tam nie ma o tym co mowie. Ja nie pytam "jak sie odblokowac" tylko [...]

[...] w swojej kategorii wagowej i mierzyc sie z zawodnikami wlasnie z niej,a nie po kolei przyjmowac kolejnych kozakow z kategorii wyzej,bo tego chca fani. nie do konca wiadomo jak wyglada cala sytuacja,podejrzewam,ze Jose wezmie walke bez problemu,bo to nie jest kwestia obaw przed Pettisem,ale ma 100% racji,ze to nie fair i tyle. jak maja sie czuc [...]

[...] potraw o wysokim IG, spowoduje to szybki wzrost poziomu glukozy we krwi, a potem szybki spadek, co powoduje zachwianie równowagi hormonalnej i może prowadzić do trądziku (jak również wielu innych chorób, w tym raka). Tłuszcze trawią się wolno więc tu problemu pewnie nie ma, jeśli się nie zje nie wiadomo ile. W sumie powinieneś jeść mniej, co [...]

Chcesz powiedziec, ze biegasz 4 razy w tygodniu, cwiczysz fbw 3 razy w tygodniu masz diete i przytyles z 80 do 96?! Kolego cos jest nie tak, napisz tutaj dokladnie jak wyglada dieta, jak wyglada trening i jak biegasz. Chyba ze tyle miesnia nabrales . Napisz tutaj, na nowo nie odsylaj nigdzie bo straszny chaos w twoich wypowiedziach.

a reszta jak wygląda. Kolacja 30 min przed snem?

Dieta jakościowo średnia, dlaczego tyle tłuszczu? Jak wygląda Twój trening?

Tak jak pisałem. Znałem kilku "młodych i niedoświadczonych", którzy nie bali się eksperymentować z farmakologią i przynajmniej wizualnie wyszli na tym baaardzo dobrze ;) Mógłbym się dalej kłócić, bo uważam, że nie powinno się decydować za kogoś, skoro ktoś sam już podjął decyzję, ale niech będzie... Ja też nie byłem fanatykiem Zizza i w sumie [...]

[...] zaraz po treningu dałbym białko i owsiane (30g) i pół banana a przed i na po ~10 g BCAA z BCAA XPlode dla smaku po treningu jesli dasz rade wciagnij wiecej ww ok 17:00 jakiś obiad potężny z warzywami (400g wieprzowiny/wołowiny/kurczaka + surówka) - czasami wpadnie jakiś shitt typu gołąbki czy krokiety... chyba dobra pora na to ? smacznego [...]

tao822 sorry za pozna odpowiedz ale nie mogle sie dostac do watku problemy z forum sa ogromne :-( powiedz mi prosze jak wyglada ew sprawa przetrenowania jak dlugo cwiczysz intensywnie bez przerwy oraz jak dlii jest Twoj staz ogolnie (wiek tez sie przyda :-) ) aha - wracamy do tego watku - tylko prosze nie skacz z mysli na mysl :-)